归档校验：源页面 SHA-256 3375e2d1d2b73abc33a68bf0f2c5216b4e0ac6ebc90534b878cfa0e01a8d2480；正文与图片由原公众号公开文章迁移。 （作者：郝鹏飞，资深健身专家，极简派健身创始人，美国运动医学会私人教练华人最高分获得者）

了解极简派健身的第一步

本文摘要

一、极简派健身简介

二、极简派健身适合谁？

三、极简派健身核心诉求

四、极简派健身愿景

五、极简派健身品牌内涵

六、创始人说

1

极简派健身简介

极简派健身是由郝鹏飞老师创立的（极简派健身创始人简介），一种适合普通上班族的生活理念和健身方法，专为工作忙碌，时间紧张的人士打造，尤其适合30岁以上的职场中高层，帮助他们平衡健康、工作、生活，用最少的投入换取最大的效果。

极简派健身较少涉及晦涩的理论知识，是理念、理论和实战方法的有机结合体，形成了完整的系统化-理论化-工具化的实战健身体系。

极简派健身涵盖人生生涯的各个方面，能够帮助普通上班族在时间和精力有限，在面对各种生活困境下，依然可以获得健康和好身材，让健身不再是一种负担，而是一种享受。

2

极简派健身适合谁？

普通上班族，尤其适合30岁以上的职场中高层。

3

极简派健身核心诉求

让普通人拥有好身材是极简派健身的唯一诉求。这种好身材是在各种生活困境下获得的，且具有可持续性的。

4

极简派健身愿景

极简派健身希望能帮助更多的普通上班族，用最简单高效的方式获得健康、获得想要的身材，看清健身领域的谎言与真相。

5

极简派健身品牌内涵

崇尚自然、大道至简、极致效率

6

创始人说

这个世界上多数人注定是要失败的（事实也是如此），因为在商业社会中你接触的多数信息都并非直达解决问题的核心。从这个角度讲，极简派健身的价值观和理念绝对是非常另类的，另类到与这个社会格格不入，因为我更多的是在业余时间把它当作一项公益活动。

如果你想学习极简派健身，那么请一定接受极简派健身的价值观，否则我是没办法帮助你的。这就好比宗教，和一个有神论者谈论无神论，怎么说都不会说到一起。

在我近二十年的健身路上，遇见过很多失败者，他们失败的原因各异，但多数人在健身理念方面就有偏差，甚至有些人根本就没有理念，（关于为什么90%的人健身失败请查看把爱好做到极致 用15年探索健身真相），这促使我要把最适合普通人的生活理念和健身方法传递给更多的人，帮助他们获得成功，这便是极简派健身诞生的初衷。

不论你是否喜欢健身，都希望你切记：不要把健身当做生活的全部，而是要让健身提升自己的生活品质，让自己生活的方方面面都得到助益。你把健身做到高效省时，生活就会自动规划，很多此前难以克服的不良习惯就此消失，生命充溢着正能量。如果极简派健身能带给你全新的生活，我将无比荣幸。

最后，希望你能明白，越简单的方法才越具有可操作性。极简派健身本身就很极简、文字也少，但每一句、每一字都有其背后的原理，反复阅读并实践体会是成功的关键。

欢迎关注“极简派健身”订阅号；

原创文章，欢迎转发分享。