归档校验：源页面 SHA-256 bb0ebc3f9b72d8b092ecc29603cd7410e9ddad17812e9f4f0966c2e9e5e1caef；正文与图片由原公众号公开文章迁移。 我回来了

大家好，好久没有更新了。从今起，我会尽量不定期发布一些文章，内容涉及从健身展开的哲学、人生、生活、感官等。我依旧会秉承十多年来一直坚持的研究导向：独立、客观、严谨、批判；希望更多的人了解极简主义，在中国更好的推广极简派健身。让普通人拥有好身材是极简派健身的唯一诉求。

与此同时，极简也意味着每篇文章绝不说废话，尽量短小，用最少的文字把问题说明白。

对健身中差异化的深刻理解

“日出而作，日落而息”，是我们人类在地球上生活的常态，如果按照严格标准，我们都应该晚上8点就睡觉。但现实情况是什么样呢，我们往往睡的很晚，有些人因为工作要黑白颠倒，作息不规律，但也依旧生活着。

作息是否规律和按常规，这其实并没有什么问题，原因在于人有非常强的适应能力，这是适应环境的本能。

虽然人类有适应能力，但我们每个人都存在个体差异，健身又是反映身体最本质差别的一项运动，这就导致人的差异会在健身中得到放大。

不要用个体差异来评价健身好坏

我经常在国内外的各种媒体渠道，看到大量各类关于健身的经验、方法、评论。面对如此海量的信息，很多健身者都云里雾里的，看不清真相。也正因为如此，很多健身App，才有足够的弹药每天发文章。我真想说句：健身这么简单，有必要搞那么复杂吗？

无论是谁，都可以基于自己的过往经验对健身进行评论，但很多的得出都是基于个体差异下的感受，这就导致只可适用于某类人群。从概率上讲，在样本空间内（泛指）应用某方法的结果多数都是正态分布。

多数人在健身中犯错误，都是思维层面的问题。在中国的教育体制下，我们都被变成了“一样的人”，多数缺少批判性思维，缺乏客观性，且把怀疑性思维当批判性思维用。